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Stand Up Paddle Yoga

Stand Up Paddle Yoga mit Lia

Yoga, Sommer, Sonne, Wasser und jede Menge frische Luft. Auf dem leicht schaukelnden Board lässt es sich sehr leicht und schnell entspannen, um die Gedanken treiben zu lassen. Nach einer ruhigen Einstimmung werden wir ein paar kleine Yoga-Flows praktizieren. Zum Ende der Stunde gibt es natürlich auch hier ein Shavasana. Das Equipment (Red Paddle and […]

Private Yoga Stunde

Privatstunde bei Lia

Für alle, die eine Stunde ( 60 Minuten) ganz auf ihre Bedürfnisse abgestimmt wissen wollen. Wir arbeiten an Deinen ganz individuellen Yogazielen, ganz egal ob du gerade mit Yoga beginnst oder bereits seit Jahren Yoga praktizierst.

Kinder Yoga

Kinderyoga mit Yogalia

Kinder lieben Yoga. Denn sie können sich in einem geschützten Umfeld völlig ohne Leistungsdruck frei bewegen und ihren Körper auf spielerische Weise entdecken. Kinder erleben im Yoga einen Wechsel von Anspannung und Entspannung, kräftigen und flexiblen Muskeln, Herumtoben und beruhigenden Phantasiereisen. Somit bauen sie wie nebenbei Selbstvertrauen, Konzentration und Ausgeglichenheit auf.

Mama & Baby Yoga

Mama & Baby Yoga

In diesem Kurs steht die Regeneration nach Schwangerschaft und Geburt im Vordergrund. Acht bis zwölf Wochen nach der Schwangerschaft und Geburt darfst Du wieder gezielt  Bauch, Rücken und Beckenboden stärken. Der Fokus liegt auf der Stabilisierung und Kräftigung des Beckenbodens und verschiedene Elemente wie Meditation werden den Kurs optimal abrunden, um Deine geistiges und seelisches […]

Postnatales Yoga

Mama Yoga

In diesem Kurs steht die Regeneration nach Schwangerschaft und Geburt im Vordergrund. Acht bis zwölf Wochen nach der Schwangerschaft und Geburt darfst Du wieder gezielt  Bauch, Rücken und Beckenboden stärken. Der Fokus liegt auf der Stabilisierung und Kräftigung des Beckenbodens und verschiedene Elemente wie Meditation werden den Kurs optimal abrunden, um Deine geistiges und seelisches […]

Pränatales Yoga

Yoga für Schwangere

Dieser Yogakurs ist ganz auf Deine Bedürfnisse und das Wohlbefinden als werdende Mutter ausgerichtet. Auch wenn Du noch keine Erfahrungen mit Yoga hast, bist Du bei mir herzlich Willkommen. Der Fokus der Stunde liegt auf der Entspannung. Yoga unterstützt Dich dabei, eine gesunde Beziehung zu Deinem Körper zu erhalten, zu dem darin heranwachsenden Leben aufzubauen […]

Yin Yoga

Yin Yoga mit Lia

Yin Yoga ist für Alle die geeignet, die es ruhiger und sanfter angehen lassen wollen. Die einzelnen Asanas werden länger gehalten, um entsprechende Dehnungen ohne größere Muskelanspannung herzustellen. Es geht vor allem darum, das Bindegewebe zu dehnen und zu stimulieren. Yin Yoga wirkt nicht nur auf den Körper, sondern zusätzlich auch stressreduzierend und regenerierend.

Hatha Flow meets Anusara®Elements Yoga

Yoga Klasse

Hatha Flow eignet sich für Yogis die bereits gute Basic Yoga Kenntnisse besitzen. Der Hatha Flow ist ein fließende Bewegungsform die dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung folgt. Diese können mal ganz langsam und behutsam sein, aber auch kraftvoll und dynamisch.

Yoga für den Beckenboden

Beckenboden Yoga mit Yogalia

Den Beckenboden zu trainieren ist nicht nur nach der Entbindung wichtig.  Er beeinflusst auch unsere Haltung, unsere Ausstrahlung, unser Wohlbefinden und unsere Organtätigkeit. Mit der Stabilsisierung des Beckenbodens können wir Rückenschmerzen, Knie und Hüftproblemen, Wechseljahres-Symptomen, Blaseninkontinenz und dem Prämenstruellen Syndrom vorbeugen oder/ und lindern.

Anusara®Elements Yoga

Dieser Kurs ist optimal für alle Anfänger oder Wiedereinsteiger.  Hier hast du die Möglichkeit eine gute Basic im Bereich Asanas (Yogahaltungen), verschiedenen Atemübungen (Pranayama) und Meditationen kennenzulernen, um ein gutes Fundament für eine gesunde Yogapraxis zu entwickeln. In diesem Kurs werde ich dir Schritt für Schritt die wichtigsten Asanas, Atemtechniken und Meditationsformen genauer erklärt!

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