Hatha Yoga & Pranayama
Montags, 19:30-20:45 Uhr | 10 x 75 min. 152 Euro
Dieser Kurs ist für alle gegeignet, die bereits leichte Yoga- Vorkenntnisse besitzen und Lust haben die Grundlagen der Hatha Yoga Ausrichtungspunkte der einzelnen Haltungen und Atemtechniken zu erlernen, aufzufrischen und/ oder vertiefen.
In diesem Kurs wirst du eine gute Basis finden um dich auch in weiteren Yogakursen zu finden.
Dienstags, 18:30 Uhr & Donnerstags 18:30 Uhr / 10x 75min. 152 Euro
Das Wort Anusara kommt aus dem Sanskrit und bedeutet sanft “dem Herzen folgen” und/oder “im Fluss sein”. Anusara® Yoga ist eine moderne, herzöffnende Form des Hatha-Yoga.
Es geht nicht um eine perfekte äußere Form, sondern darum, Deinen Körper liebevoll in seine natürliche Balance zu bringen. Jede Anusara Klasse hat ein Herzthema, das in die Stunde eingewoben und so für Dich erfahrbar gemacht wird.
Dieser Kurs ist besonders geeignet für Wieder-Einsteiger:innen, aber auch für all jene, die ihre Yoga-Praxis bereits vertiefen und ihre Ausrichtung verfeinern möchten.
Yoga für den Ausklang / OMline Yoga
Dienstags, 20.15 Uhr | 10 x 75 min. 152 Euro
OMline Yoga via Zoom
Yoga via Zoom ist eine bequeme und einfache Möglichkeit, von überall aus an deinen OMline-Kurs teilzunehmen.
So funktioniert’s
Du benötigst lediglich einen Computer oder Laptop mit einer stabilen Internetverbindung. Installiere oder öffne Zoom.us kostenlos. Du kannst entweder über “An einem Meeting teilnehmen” oder über die Zoom Meet App beitreten.
Nach deiner Anmeldung erhältst du per E-Mail einen Einladungslink, einen Zugangscode und ein Meeting-Passwort. Mit diesen Daten kannst du dich ganz einfach in die Yogastunde einwählen.
Öffne Zoom und klicke entweder auf den Einladungslink oder gib die Meeting-ID ein.
Ich freuen mich darauf, dich in meinen Online-Yoga-Kurs begrüßen zu dürfen!
sanftes Yoga / Yang & Yin
Donnerstag, 17:00- 18:15 Uhr | 10 x 75 min. 152 Euro
Du hast noch nie Yoga gemacht oder es ist schon so lang her, dass du nicht mehr weißt, was Du damals gemacht hast. Dann bist Du in diesem Kurs genau richtig.
Hier hast Du die Möglichkeit, die Asanas (Yogahaltungen), verschiedenen Atemübungen (Pranayama) und Meditationen kennenzulernen oder neu aufzufrischen!
Deine Private Yoga Stunde
Du möchtest mit Yoga beginnen, traust dich aber nicht in einen Kurs, bevor du es einmal ausprobiert hast und mehr darüber weisst? Du machst seid Jahren Yoga aber irgendwie fehlt Dir noch etwas in Deiner Yogapraxis? Du hattest eine Verletzung oder bist körperlich eingeschränkt und möchtest Yoga ganz auf Deine Befindlichkeiten abstimmen? Oder kannst Du vielleicht aus beruflichen oder privaten Gründen nicht an einem geregelten Kurs teilnehmen? Dann gönne Dir Deine private und ganz individuelle Yogastunde.
Gemeinsam erarbeiten wir einen Plan, um Deine individuellen Ziele beim Yoga zu erreichen. Du bestimmst den Schwerpunkt Deiner Yogastunde oder lässt Dich von mir nach einem Vorgespräch inspirieren. Wir kreieren gemeinsam eine auf Dich zugeschnittene Yogapraxis. Dies kann sowohl eher ein sportliches Yoga-Workout oder Yoga für therapeutische Zwecke umfassen. Vollkommen egal, ob du mehr an der körperlichen Ebene oder der mentalen Ebene interessiert bist. Du bestimmst Deine Ziele und gemeinsam finden wir eine Möglichkeit, wie du diese individuell auf Dich abgestimmt erreichen kannst.
Vorteile privater Yogastunden:
Personalisierte Praxis: Wir erstellen gemeinsam Ziele, zugeschnitten auf Deine BedürfnisseIndividuelle Anleitung: Erhalte direkte Anweisungen und Korrekturen, um deine Haltung zu verfeinern, Verletzungen vorzubeugen und dein volles Potenzial auszuschöpfen.Flexibler Zeitplan: Ich plane deine Yogastunden ganz nach deiner Verfügbarkeit, ohne dich an vorgegebene Kurszeiten halten zu müssen.Bequemlichkeit: Genieße den Komfort, Yoga in deiner eigenen Umgebung zu praktizieren, ohne weite Wege zum Studio auf dich nehmen zu müssen.
Verbesserte Konzentration: Ohne Ablenkungen durch andere Schüler kannst du dich voll und ganz auf deine Praxis konzentrieren und tiefere Ebenen der Entspannung und Selbstfindung erreichen.
Ablauf einer privaten Yogastunde:
Erstgespräch: Zu Beginn werde ich mit dir deine Ziele, Bedürfnisse und eventuelle Einschränkungen besprechen.
Personalisierte Sequenz: Basierend auf deinen Angaben erstellen wir eine maßgeschneiderte Übungssequenz, die auf deine individuellen Anforderungen zugeschnitten ist.
Anleitung und Korrektur: Während der Stunde erhältst du persönliche Anleitung und Korrekturen, um deine Praxis zu verfeinern und das Beste aus jeder Haltung herauszuholen.
Entspannung und Meditation: Die Stunde endet in der Regel mit einer entspannenden Meditation oder einem geführten Shavasana, um Körper und Geist zu beruhigen.
Für wen sind private Yogastunden geeignet?
Private Yogastunden sind ideal für:
Anfänger, die eine individuelle Einführung in die Yogapraxis suchen
Fortgeschrittene Yogis, die ihre Praxis vertiefen und neue Herausforderungen suchen
Personen mit Verletzungen oder körperlichen Einschränkungen
Schwangere oder frischgebackene Mütter
Alle, die eine personalisierte und flexible Yogapraxis schätzen, gönne dir die transformative Kraft privater Yogastunden und erlebe die Vorteile einer auf dich zugeschnittenen Praxis. Verbinde dich mit deinem Körper, Geist und Atem auf einer neuen Ebene und entdecke dein volles Potenzial.
Trau Dich, ich freue mich auf Dich.
